Vă las aici o “listă de cumpărături” în care voi scrie cam ce se găsește în frigiderul meu și în dulapurile din bucătărie. Ați fi găsit printre toate lucrurile de mai jos și niște croissante cu unt și vreo sticluță cu sirop de arțar însă hai să ne concentrăm pe mâncarea sănătoasă.

Așadar:

  • fructe proaspete (mere, banane, portocale/mandarine/clementine, struguri, kiwi, ananas, kaki, mango, căpșuni, afine, lămâi, piersici, caise, anything you like)
  • avocado (are un loc mult prea important încât să îl pun la un loc cu toate fructele)
  • congelate (fructe, mix-uri de legume, Paella,  fasole verde, mazăre, baby carrots, broccoli)
  • tot ce înseamnă nuci (migdale, caju, nuci, fistic, alune de pădure, etc.)
  • fructe confiate (curmale, smochine, merișoare, stafide, caise, etc.)
  • ulei de măsline
  • porumb
  • fasole roșie
  • ton
  • fructe de mare
  • Pesto + smântână de gătit (prepar sosul Pesto cu smântână de gătit -> motivul pentru care le-am scris împreună)
  • semințe (in, quinoa, chia, susan, floarea soarelui, dovleac, mac. These are my faves.)
  • fulgi de cocos
  • cereale integrale
  • ovăz
  • iaurt
  • brânză cu smântână (sau cottage)
  • brânză feta
  • cașcaval
  • ouă
  • măsline (eu le prefer pe cele uscate)
  • usturoi
  • legume (roșii cherry, ardei gras, castraveți, vinete, zucchini, broccoli, morcovi)
  • cartofi dulci
  • ciuperci
  • sparanghel
  • carne de pui, vită, porc
  • năut
  • pătrunjel
  • salată (salată normală, iceberg, baby spinach, rucolla, valeriană)
  • lapte de cocos sau de migdale
  • miere
  • ceai (eu prefer negru, verde, lavandă și ghimbir)
  • apă plata
  • biscuiți pentru mic-dejun
  • batoane proteice

Spre că nu am uitat nimic. Știu că în articolul trecut de Lifestyle v-am spus că vă voi arăta și câteva feluri în care combin lucruri din lista de mai sus și ce plating-uri fac acasă, evindent, pentru a face farfuria cât mai “instagramabilă” și inspirațională (atât pentru voi cât și pentru mine) însă m-am gândit să fac o nouă categorie pe blog și așa cum postez în fiecare duminică un articol de fashion, la fel să postez în fiecare miercuri un articol de “Healthy plates” or something, în care să vă arăt diverse farfurii pe care le-am făcut.