Terci proteic de ovăz cu fructe și ciocolată
Iubitul meu face cele mai bune mic-dejunuri, iar astăzi vreau să vă arăt unul dintre ele. Aveți nevoie de: ▪️ ovăz (noi îl folosim pe cel de la Protein.Buzz - [...]
Healthy Plates – Salată cu ton și semințe
Astăzi combinăm așa: salată iceberg roșii cherry câteva felii de lămâie ton mix de semințe porumb Enjoy the taste!
Healthy Plates – Scoici și pesto
Things we need: scoici vin alb un cățel de usturoi pătrunjel porumb (fiert) pesto smâtână de gătit Punem vinul alb (un pahar) pe foc împreună cu un cățel de [...]
Healthy plates – Ceva rapid
Puțină quinoa pusă la hidratat în apă cu o seară în urmă, boabe de porumb fiert și telemea cu verdeață de la Hochland. Bun de tot și gata [...]
Healthy plates – Salată consistentă
Avem așa: baby spinach un mango file de porc un ou boabe de porumb fiert mix de semințe ulei de măsline Carnea de porc este făcută la grătar [...]
Healthy Plates – Orez și ouă fierte
Titlul spune cam tot în articolul de astăzi. Am fiert puțin orez, l-am făcut să aibă o formă ca să nu îl trântesc in farfurie, peste am pus puțin broccoli, [...]
Brownie proteic cu ciocolată și vișine
Guys, m-am gândit să vă arăt o rețetă de ceva bun bun și sănătos, cu un minim de zahăr și cu proetină. Că tot am spus la începutul anului că [...]
Healthy Plates – Fasole verde și ou
Fasolea nu este fiartă ci friptă în tigaie, fără ulei. Am amestecat constant, altfel se ardea. Oul este prăjit în puțin ulei de măsline. Gata pentru azi!