Sunt aproape sigură că nu sunt singura care face asta. 🥴

 

Intru în aplicația de mâncare.

Mă duc la Mc sau KFC.

Burger. Cartofi. Sos.

Le bag pe toate în coș și apoi ies din aplicație. 🤣🫠

 

E tot un fel de window shopping.

Poate că, uitându-vă la mine, pare că mie nu-mi este poftă niciodată de mâncare nesănătoasă. Poate că, dacă mă urmăriți de ceva timp, știți deja cum arată stilul meu de viață și alegerile pe care le fac în fiecare zi. Dar, evident, și eu am pofte. Și da, este absolut normal să ne placă foarte mult fast-food-ul. Nu e doar „lipsă de voință”. Mâncarea asta este construită intenționat să fie extrem de gustoasă: combinații de sare, zahăr și grăsime care stimulează puternic sistemul de recompensă al creierului și eliberarea de dopamină. Iar dopamina este implicată în motivație și în dorința de a repeta o experiență care ne-a făcut să ne simțim bine. De aici și senzația aia de: “Doamne, CE POFTĂ AM de burgerul ăsta.” Nu suntem niște oameni fără voință pentru că ne place. Creierul nostru pur și simplu reacționează foarte astfel la combinația amintită mai sus.

Diferența, pentru mine, nu e că nu-mi vine să comand un Big Tasty cu porție mare de cartofi și sos de maioneză. Diferența e că, aproape de fiecare dată, aleg să nu dau curs poftei. Pentru că am observat ceva în timp: pofta asta apare când, de fapt, îmi este foame. Și dacă mă opresc, mănânc ceva bun și hrănitor și îi dau corpului meu ce are nevoie pentru că lui, de fapt, îi e foame… pofta trece.

Așa că aproape mereu când mă apropii de finalizarea comenzii îmi zic: “Băga-mi-aș picioarele! Pe bune? E mai puternică mâncarea asta decât mine?”. Nu, nu e, evident. Nu pentru că burgerul ar fi “rău” și eu aș fi “bună” dacă nu-l mănânc, ci pentru că eu aleg ce fac cu pofta mea. Eu sunt în control.

Iar de fiecare dată când trece momentul ăla și alegerea rămâne a mea sunt mult mai recunoscătoare pentru ea decât aș fi fost pentru cele 15 minute de plăcere ale unei comenzi pe care, de fapt, nici nu mi-o doream atât de mult, așa cum realizez după ce trece furtuna de poftă doar hrănindu-mi corpul.

Așa că dacă și voi aveți uneori coșul plin într-o aplicație de food delivery și apoi închideți aplicația fără să comandați… Welcome to the club. 😂

Nu înseamnă că nu vă place mâncarea nesănătoasă. E puțin cam greu spre imposibil să nu-ți placă gustul. Înseamnă doar că ne alegem pe noi în detrimsntul poftei fiind conștienți de mecanism.